INNE 14.12.2018
W TRAKCIE GŁOSOWANIA
Pomysł konkursowy "Jak możemy przeciwdziałać wykluczeniu osób starszych?"
Pomysł w trakcie głosowania

Joga dla seniora - przeciwdziałanie wykluczeniu społecznemu

POMYSŁ: zajęcia z jogi dla seniorów; 60-90 minut ćwiczeń ułożonych i dostosowanych specjalnie do potrzeb i możliwości seniora; nawiązanie współpracy z lokalnymi szkołami jogi, które mogłyby prowadzić zajęcia dla seniorów

CEL: poprawa jakości i długości życia seniorów oraz przeciwdziałanie wykluczeniu społecznemu; kiedy starsze osoby tracą możliwość samodzielnego wykonywania niektórych czynności nie dzieje się tak wyłącznie dlatego, że są w podeszłym wieku - zazwyczaj głównym winowajcą jest brak ruchu. Joga dla seniorów poprawia samopoczucie, zwiększa siły witalne dlatego stanowi ważny czynnik obniżający ryzyko DEPRESJI STARCZEJ.

DLACZEGO JOGA: Joga dla seniorów to zajęcia dostosowane specjalnie do potrzeb i możliwości osób starszych. Nie wymagają od uczestników dobrej kondycji fizycznej czy rozciągnięcia - ćwiczenia przebiegają w spokojnej atmosferze, a ich wykonanie nie jest trudne. Jako jeden z najbardziej skutecznych i przyjaznych seniorom sposobów na długie utrzymanie sprawności fizycznej wymieniona jest właśnie joga. Dlaczego? Ponieważ joga:

- wzmacnia i rozciąga mięśnie;
- przywraca naturalną ruchomość w stawach;
- przywraca równowagę statyczną, dzięki    której odciążane są narządy ruchu;
- minimalizuje bóle pleców i mięśni;
- poprawia krążenie krwi;
- stymuluje pracę układu odpornościowego;
- wspiera pracę organów wewnętrznych;
- poprawia pamięć i koncentrację;
- zmniejsza poziom stresu;
- relaksuje;
- działa na kłopoty ze snem;
- zapobiega depresji starczej;
- działa kompleksowo, wzmacniając i usprawniając całe ciało.

Wszystkie wymienione powyżej aspekty jogi są szczególnie ważne w przypadku osób starszych, które często skarżą się na bóle mięśni i stawów, problemy z pamięcią i koncentracją, bezsenność czy słabe krążenie krwi. Co ważne, joga pomaga seniorom radzić sobie ograniczeniami, jakie może powodować ich podeszły wiek.

1 komentarz
Twój głos jest ważny!
Głosowanie dostępne jedynie dla zalogowanych użytkowników
Komentarze
  • {{ comment.user.comment_nickname }}
    {{ comment.user.comment_nickname }}
    Gość
    {{ comment.name }}

    {{ comment.content }}

    {{ comment.time_ago_nice }}
    • {{ child.user.comment_nickname }}
      {{ child.user.comment_nickname }}
      Gość
      {{ child.name }}

      {{ child.content }}

      {{ child.time_ago_nice }}
    • 0/1000
Mogą Cię zainteresować
INNE Etui na karty 07.01.2009
106
Głosowanie dostępne jedynie dla zalogowanych użytkowników

dorota-wegrzynowska

-26
Głosowanie dostępne jedynie dla zalogowanych użytkowników

cezarypacholec

-2
Głosowanie dostępne jedynie dla zalogowanych użytkowników

cezarypacholec

-11
Głosowanie dostępne jedynie dla zalogowanych użytkowników
Pomysł jest duplikatem,
został wdrożony lub
narusza regulamin?
3426
3426 zarejestrowanych użytkowników

Zarejestrowanych
użytkowników

9278
9278 zgłoszonych pomysłów

Zgłoszonych
pomysłów

939
939 napisanych komentarzy

Napisanych
komentarzy

62680
62680 oddanych głosów

Oddanych
głosów